Kako se efikasno boriti protiv celulita - Prirodni tretmani i saveti
Sve što treba da znate o borbi protiv celulita - prirodni tretmani, iskustva, saveti i preporuke za efikasno uklanjanje narandžaste kore
Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast i tip tela. Iako se često smatra isključivo estetskim problemom, u stvari može biti znak narušene cirkulacije i limfne drenaže. U ovom članku ćemo vam predstaviti najefikasnije prirodne metode borbe protiv celulita koje su pokazale rezultate.
Šta je celulit i zašto nastaje?
Celulit je lokalizirano nakupljanje masnih naslaga ispod kože koje daje efekt "narandžaste kore". Nastaje zbog slabe cirkulacije, hormonalnih promena, genetske predispozicije i nezdravog načina života. Postoji nekoliko tipova celulita:
- Meki celulit - karakteriše se labavim tkivom i najlakše se uklanja
- Tvrdi celulit - vezan je za mišićno tkivo i češće se javlja kod aktivnih osoba
- Fibrozni celulit - najteži oblik, uzrokovan hormonalnim poremećajima
Najefikasniji prirodni tretmani protiv celulita
1. Masaža kafom
Jedan od najpopularnijih prirodnih tretmana je masaža kafom. Kofein iz kafe stimuliše cirkulaciju i pomaže u razbijanju masnih naslaga.
Kako se radi: Koristite talog od pripremljene kafe (najbolje turska ili filter kafa). Dodajte malo maslinovog ulja kako bi se lakše nanosila. Kružnim pokretima masirajte problematična područja 5-10 minuta. Nakon toga ostavite da deluje još 15-20 minuta pre nego što se istuširate.
Mnoge žene su potvrdile da ovaj metod daje vidljive rezultate već nakon nekoliko nedelja redovne primene.
2. Bršljan gel
Bršljan gel je jedan od najefikasnijih prirodnih preparata protiv celulita. Dostupan je u apotekama po pristupačnim cenama.
Nanosi se na očišćenu kožu i masira dok se potpuno ne upije. Najbolje rezultate daje ako se koristi u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću.
3. Fizička aktivnost
Ni jedan tretman neće dati trajne rezultate bez redovne fizičke aktivnosti. Najbolje vrste vežbi za borbu protiv celulita su:
- Trčanje ili brzo hodanje
- Steper vežbe
- Plivanje i akvabik
- Vezbe sa otporom za noge i zadnjicu
Optimalno je posvetiti 30 minuta dnevno ovim aktivnostima.
4. Ispravna ishrana
Promena ishrane je ključna u borbi protiv celulita. Preporučuje se:
- Izbacivanje gaziranih pića i alkohola
- Smanjenje unosa belog šećera i belog brašna
- Povećanje unosa vode (2-3 litra dnevno)
- Konzumiranje zelenog čaja koji pomaže u detoksikaciji
- Jela bogata vlaknima i proteinima
Najčešće greške u borbi protiv celulita
Mnoge žene prave iste greške kada pokušavaju da se reše celulita:
- Preterivanje sa tretmanima - Prečesta masaža može oštetiti kožu i kapilare
- Očekivanje prebrzih rezultata - Celulit se godinama stvara, ne može nestati za nedelju dana
- Samo spoljašnji tretmani - Bez promene načina života, rezultati su privremeni
- Korišćenje neproverenih preparata - Neki skupi preparati mogu biti potpuno neefikasni
Koliko je potrebno vremena da se vide rezultati?
U zavisnosti od stepena celulita i konzistentnosti u primeni tretmana, prvi rezultati se mogu videti:
- Nakon 2-4 nedelje - lagano poboljšanje tonusa kože
- Nakon 6-8 nedelja - vidljivo smanjenje neravnina
- Nakon 3 meseca - značajno poboljšanje stanja kože
Važno je biti uporan i ne odustajati ako se rezultati ne vide odmah.
Zaključak
Borba protiv celulita zahteva kompleksan pristup - kombinaciju spoljašnjih tretmana, promene ishrane i redovne fizičke aktivnosti. Iako ne postoji "čarobni štapić" koji će učiniti da celulit nestane preko noći, konzistentnom primenom ovih metoda možete postići značajno poboljšanje i vratiti svojoj koži zdrav izgled.
Najvažnije je zapamtiti da je celulit prirodna pojava i da ga u izvesnoj meri ima većina žena. Ne treba se previše fokusirati na savršenstvo, već na zdrav način života koji će vam omogućiti da se osećate dobro u svom telu.